驚蟄一過，春天的腳步明顯加快。北方多地氣溫逐漸回暖，但不少地區(qū)早晚依然較冷。
俗話說“春捂秋凍，不生雜病”，“捂”到什么時(shí)候更合適？應(yīng)該重點(diǎn)“捂”哪里？一文讀懂↓
為什么建議“春捂”？ 初春時(shí)節(jié)，乍暖還寒，氣溫變化大，如果過早脫掉厚衣服，身體的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制還來不及適應(yīng)，抵抗力也會(huì)跟著下降，呼吸道系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病就容易乘虛而入。 醫(yī)學(xué)研究指出，春季（尤其是3~5月），是高血壓、冠心病、心肌梗死等疾病的高發(fā)期。春季氣溫起伏屬于正常現(xiàn)象，但這可能會(huì)激活人體交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致血管痙攣、血壓劇烈波動(dòng)，增加心絞痛、急性心梗及腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。 臨床觀察顯示，高血壓或糖尿病患者、老年人、有冠心病或腦卒中病史者，受血管彈性下降、基礎(chǔ)疾病影響，對(duì)溫度變化的耐受能力差，更需重視“春捂”。 應(yīng)該“捂”到什么時(shí)候？ “春捂”并非盲目多穿衣物，而是強(qiáng)調(diào)在季節(jié)變換時(shí)不要驟然減衣，根據(jù)氣溫逐步調(diào)整，以保證身體有足夠的時(shí)間去調(diào)節(jié)自身的溫度調(diào)節(jié)機(jī)制。 “春捂”記住“815”原則 當(dāng)晝夜溫差大于8℃時(shí)，說明氣溫不穩(wěn)定，需要“捂”； 當(dāng)氣溫連續(xù)保持在15℃以上，并且維持一兩周時(shí)，就可以適當(dāng)減少衣物。 并非人人都適合“春捂” “春捂”更適合抵抗力弱的老人、久病人群，還有兒童。特別是對(duì)于一些有心腦血管疾病的老年群體，在這個(gè)季節(jié)，血壓往往容易隨著氣溫波動(dòng)而產(chǎn)生起伏。春季也是心腦血管疾病的高發(fā)期，所以在這個(gè)季節(jié)里保持良好的心態(tài)、合理安排作息時(shí)間、堅(jiān)持服用藥物都非常重要，能夠預(yù)防疾病發(fā)生。 而對(duì)于青壯年，尤其是平時(shí)容易上火、陰虛或濕熱的人，“春捂”則不一定適合。 “春捂”重點(diǎn)“捂”哪里？ 虛寒體質(zhì)的人群宜適當(dāng)“春捂”，以下三個(gè)重點(diǎn)部位需要特別注意。 頭頸部 頭部熱量散失較快，佩戴薄帽可減少熱量流失。頸部受涼易誘發(fā)頸動(dòng)脈痙攣，比如頸動(dòng)脈狹窄患者頸部受涼，可能因血管痙攣而誘發(fā)腦缺血。 頭頸捂一捂，上身全暖和。頭頸部有許多穴位，一旦受寒，會(huì)帶來頭痛、頭暈、頸肩脹痛或感冒等諸多不適。 腰腹部 腹部保暖有助于維持內(nèi)臟血流穩(wěn)定，能有效保護(hù)胃、脾、腸。 腰腹捂一捂，下肢不麻木。人的陽氣以腎為本，腎居于腰腹部。一旦有風(fēng)寒侵入，腎中的陽氣就會(huì)被困于下部，腰部以下的循環(huán)就會(huì)受到影響，容易出現(xiàn)下肢麻木、疼痛、腰膝酸軟等問題。 下肢（膝足） 下肢循環(huán)障礙患者需穿著厚襪或護(hù)膝，比如糖尿病患者下肢循環(huán)較差，忽視足部保暖易加重末梢神經(jīng)病變。 小腿捂一捂，腦袋不痛苦。人體下肢血液循環(huán)比上肢差，更易受風(fēng)寒侵襲。尤其是女性朋友，不要過早換上單薄的裙裝，否則容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、婦科疾病等健康問題。 ◆編輯：吳玉珍◆二審：鄭沛鋒◆三審：周亞平
